Kenali Gejala Stres akibat Isolasi Diri di Tengah Pandemi Covid-19

jatimnow.com - Kebijakan penerapan pembatasan sosial skala besar (PSBB) dari pemerintah membuat setiap orang mengisolasi diri dan membatasi kegiatan di luar ruangan guna mencegah Pandemi Covid-19.

Namun di satu sisi, kini masyarakat juga turut dihadapkan pada ancaman kesehatan psikologis akibat isolasi diri, yang sering disebut dengan cabin fever.

Baca Juga: Disertasi Doktoral Gus Fawait, Teori yang Sudah Diimplementasikan di Jember

Cabin fever atau demam kabin secara sederhana dijelaskan sebagai rasa kegelisahan akibat terjebak atau terisolasi dalam suatu tempat untuk waktu yang lama.

Psikiater dan spesialis kedokteran jiwa Unair, dr Hafid Algristian mengungkapkan bahwa cabin fever menjadi fenomena yang berpotensi besar muncul di masa-masa pandemi ini.

"Tidak semua orang mengetahui gejala ini. Tapi saat kalian telah belajar, mungkin beberapa dari kita akan menyadari terdapat gejala cabin fever dalam diri kita," kata dr Hafid dalam siaran pers yang diterima redaksi, Rabu (27/5/2020).

Cabin fever sendiri bukan diagnosis maupun sindrom, penyembuhannya dapat dilakukan melalui manajemen stres.

Maka dari itu gejala cabin fever tidak perlu diberikan medikamentosa atau obat-obatan. Gejalanya secara umum muncul ketika individu mengalami deprivasi sensorik yang terjadi saat seorang individu secara tiba-tiba harus membatasi sosialisasinya.

Hal tersebut membuat individu mendapat sensor cahaya dan suara yang terbatas sehingga kerap kali menimbulkan halusinasi.

"Kita mungkin pernah saat sendirian tiba-tiba teringat memori masa lalu, hingga seakan memori itu berbicara pada kita. Sebenarnya itu bukan hal serius. Tapi kemudian dapat dikategorikan sindroma apabila kita menikmatinya, lalu memori menjadi personifikasi dari karakter yang kita ciptakan sendiri," ujarnya.

Baca Juga: BTN Gandeng UNAIR, Perkuat Literasi Finansial dan Ekosistem Kampus Digital

Psikiater dan spesialis kedokteran jiwa Unair, dr Hafid Algristian 

Menurut dr Hafid sendiri, terdapat lima gejala umum yang muncul pada penderita cabin fever. Pertama adalah gejala demotivasi.

Orang yang menderita demotivasi biasanya akan merasa putus asa, kosong, dan kehilangan empati. Pada gejala ini ada baiknya kita tidak memberikan motivasi atau masukan positif karena itu akan sulit diterima oleh penderita.

Kedua adalah gejala kognitif, gangguan konsentrasi atau sulit fokus yang membuat seseorang tidak produktif. Ketiga, gejala insomnia-parasomnia yang merupakan gangguan tidur hingga sleep walking.
Keempat, gejala psikomotorik atau gangguan energi. Dapat berupa kelebihan energi yang membuat sensitif maupun kekurangan energi. Gejala kelima adalah gejala otonomik atau gangguan buang air besar atau buang air kecil.

Baca Juga: Kekerasan di Daycare, Psikolog Ingatkan Bahaya Trauma Anak dan Mom-Shaming

"Karena cabin fever adalah sekumpulan gejala, makanya seseorang harus mengalami beberapa dari gejalanya untuk dapat disebut mengalami cabin fever. Itupun juga harus diikuti riwayat deprivasi sensorik dan pembatasan motorik," ungkapnya.

Di satu sisi, ia juga mengomentari mengenai fenomena panic buying dan abainya masyarakat terhadap kebijakan PSBB.

Fenomena tersebut bisa saja merupakan gejala cabin fever akan tetapi umumnya hal tersebut dipicu oleh rasa bosan atau 'balas dendam' akibat pembatasan sosial yang terlalu lama.

"Maka dari itu hendaknya kita mengembangkan cara berpikir kreatif, komunikasi, mencari solusi, maupun berbagi informasi dan keberhasilan yang membangun. Sehingga kita nantinya tidak merasa terjebak dan tertekan pada situasi karantina yang masih akan terus berjalan entah sampai kapan," pungkasnya.

Editor : Sandhi Nurhartanto

URL : https://jatimnow.id/baca-26767-kenali-gejala-stres-akibat-isolasi-diri-di-tengah-pandemi-covid19