Cara agar Tetap Sehat di Musim Penghujan
jatimnow.com - Awal Tahun 2020 ini kita disambut dengan hujan yang cukup ekstrem. Cuaca panas disertai hujan lebat setelahnya menjadikan suatu tantangan tersendiri bagi daya tahan tubuh kita.
Oleh sebab itu, butuh usaha lebih untuk bisa tetap sehat di saat musim hujan, seperti berikut:
Baca Juga: Yayasan Amway Peduli dan UC Surabaya Gelar Edukasi Kesehatan Anak Muda
1. Jangan sampai kehujanan
Pakaian yang basah cepat menyebabkan turunnya suhu tubuh, selain membuat anda kedinginan juga dapat menurunkan efektivitasan enzim dalam tubuh yang berperan untuk menjaga daya tahan. Usahakan pakaian tetap kering, sedia payung dan berteduhlah ketika hujan.
2. Jaga asupan nutrisi
Baca Juga: Upaya Dinkes Kota Kediri Kendalikan Penyakit Paru Obstruktif Kronik dan Asma
Tubuh kita membutuhkan lebih banyak energi ketika berhadapan dengan suhu yang fluktuatif. Ketika cuaca panas tubuh kita memakai energi untuk membuang panas berlebih dari badan. Ketika cuaca dingin tubuh kita berusaha membuat panas dengan energi itu. Kondisi hujan juga mengakibatkan stress yang dapat menurunkan daya tahan dan memudahkan penyakit berkembang lebih mudah. Jadi pastikan nutrisi dan kalori selama musim huja tercukupi dengan baik. Makan yang cukup, teratur, jangan terlambat, dan bergizi. Buah buahan dengan vitamin C seperti jeruk, apel, anggur juga bisa menjaga daya tahan tubuh.
3. Hindari jajan sembarangan
Ketika musim hujan, banyak sekali sumber air yang tercemar. Apalagi ketika disertai banjir. Serangga lebih mudah berkembang biak seperti lalat, yang mengakibatkan banyak makanan/jajanan yang tidak terjamin kualitasnya lebih mudah tercemar bibit penyakit. Pastikan juga air yang kita minum berasal dari sumber air yang terjamin mutunya.
Baca Juga: Habib Usman Doakan Adies Kadir di Maulid Nabi: Dulu Kolaps, Kini Sehat
5. Hati-hati dengan nyamuk
Cuaca ekstrim terbukti meningkatkan populasi nyamuk, apalagi negara kita sangat rentan untuk terjadi wabah penyakit akibat nyamuk seperti demam berdarah. Selalu gunakan repellant seperti lotion anti nyamuk, pakaian panjang dan tertutup, dan kelambu kasur agar kita terhindar dari nyamuk yang membawa virus dengue (dbd).
Editor : RedaksiURL : https://jatimnow.id/baca-22878-cara-agar-tetap-sehat-di-musim-penghujan
